COURS DE YOGA

 LUNDI , 18h45-20h ->  Sylvie     Nouveau Centre Culturel

 MARDI, 9h15 - 11h->  Fatima          CSL, salles annexes

 MARDI, 18h30 - 19h45->  Fatima   CSL, salles annexes

 MARDI, 20h - 21h15->  Fatima       CSL, salles annexes

COURS DE PILATES

MERCREDI , 16h45-17h45 -> Bérangère   Nouveau Centre Culturel

MERCREDI , 18h45-19h45 -> Sandie  CSL, salles annexes

SAMEDI , 11h30-12h30-> Bérangère  Nouveau Centre Culturel

SAMEDI , 13h-14h-> Bérangère        Nouveau Centre Culturel

SYLVIE

Sylvie est professeure de Yoga depuis 2020. Elle dispense les cours du lundi à 18h45. 

Elle propose des cours basés sur le Viniyoga, qui met l'accent sur le lien entre le souffle et le mouvement. Ce yoga utilise le souffle pour avancer dans les postures , qui sont d'abord prises en dynamique, puis en statique. Ce lien entre respiration et travail musculaire est primordial. 

Sylvie aborde ses cours comme une pause pour soi. Pour elle, le yoga est une philosophie de vie et une parenthèse, le temps d'un cours. Il est adapté à toute personne qui souhaite re-découvrir son corps et se re-découvrir.

L’avis des adhérents :

Nos adhérents apprécient de commencer la semaine avec un "moment de bien-être", de "concentration" et de "douceur". Ces cours leur permettent de ressentir leur corps, de le faire bouger et d' acquérir des "bases de respiration pour trouver le calme en soi". 

BERANGERE

Bérangère est professeure de Pilates depuis 2014. Elle dispense les cours du mercredi à 16h 45 et du samedi à 11h 30 et 13h. 

Elle mâtine ses cours de Pilates de relaxation, d’étirements et de yoga. L’important est de bien effectuer les placements, de bien réaliser les postures, de se muscler et de travailler la souplesse des muscles.

Bérangère scinde l’année en cycles thématiques auxquels sont associés un matériel spécifique: cercles, rouleaux, ballons, sangles, briques…

L’avis des adhérents :

Nos adhérents apprécient sa bienveillance, sa précision et la diversité de ses cours.

Les cours de Pilates ont de multiples bienfaits : soulager les maux de dos, améliorer la souplesse et la posture, dénouer les tensions et /ou remuscler en profondeur, sans à-coups.

SANDIE
 

Sandie est professeure de Pilates depuis 2022. Elle anime les cours du mercredi à 18h45. 

Elle est aussi coach sportif et elle propose donc des cours de Pilates sportif, tonique et dynamique. La force et l'endurance y sont travaillées et les postures s'enchainent à un rythme soutenu. 

Sandie travaille souplesse des muscles et renforcement musculaire . 

L'avis des adhérents: 

Nos adhérents apprécient son dynamisme, sa gentillesse et sa bonne humeur communicative. Ils constatent rapidement  un renforcement et une tonicité musculaire accrus. Nos adhérents les plus sportifs soulignent avoir gagné en mobilité et en souplesse. A la fin du cours, certains se déclarent " déliés", "apaisés" et  d'autres "reboostés".